布団の湿気対策｜寝室のジメジメやカビ・臭いを防ぐコツ

雨が続くと、なんとなく布団が湿ったように感じることはありませんか？　特に梅雨の時期は、「布団が湿気でベタベタする」「寝室が湿気臭く感じる」「フローリングに直接布団を敷いているのでカビが心配」など、寝室の悩みが増えがちです。布団や寝室に湿気がたまると、寝心地が悪くなるだけでなく、カビやダニ、イヤな臭いの原因になりかねません。今回は布団の湿気対策を中心に、寝室全体の湿気・カビ対策についてわかりやすくまとめました。

布団に湿気がたまると、どうなる？

布団に湿気がたまると、ジメジメした心地悪さだけでなく、さまざまなトラブルが発生しやすくなります。雨で湿気が多い日だけでなく、湿気がこもったままの布団を、そのままたたんで押入れに入れるときなども注意が必要です。布団に湿気をためてしまうデメリットを見てみましょう。

寝心地が悪くなる

湿気を含んだ布団は、肌に張りつくような感覚で、不快感の原因になります。寝苦しく感じたり、朝までぐっすり眠れなくなかったりするかもしれません。特に梅雨の時期は、布団が乾きにくく、じめじめした状態が続きやすいもの。また、人は寝ている間にコップ1杯ほどの汗をかくといわれています。汗や体温によって出た湿気は布団やマットレス、部屋の空気中に少しずつ蓄積され、寝室全体に湿気がこもる原因にもなります。快適な寝室作りためにも、普段から湿気対策をするのがおすすめです。

カビやダニが発生しやすくなる

湿気が多い場所は、カビやダニにとって快適な環境です。寝室は、寝るときだけに使われる部屋として、扉を閉め切っている時間が長くなりがちです。布団やベッドに湿気が多く残っていると、寝室全体の湿度も高くなっているかもしれません。布団だけではなく、寝室全体にカビやダニが広がってしまう可能性もあります。また、フローリングに直接布団を敷いてしまうと布団の裏側が湿っぽくなり、フローリングも傷みやすくなるでしょう。寝室にクローゼットを置いている場合、湿気が流れこんで、衣類にも生乾きのようなイヤな臭いが移ることもあるため、早めの対策が必要です。

覚えておきたい「布団の湿気対策」の基本

布団の湿気対策の基本を見直して、快適な状態に保ちましょう。特に梅雨時期に取り入れたい布団のケア方法を紹介します。

晴れた日は布団を干す

天日干しは湿気対策の基本。雨の多い時期こそ、晴れた日には、しっかり天日干しを！　太陽の熱と風が湿気を飛ばしてくれます。外干しできない場合や、花粉や黄砂が気になるときは、布団乾燥機を使ってみてください。短時間でも温めることで湿気対策になり、カビ・ダニ対策としても効果的です。

入浴後は髪や身体はしっかり乾かす

寝具が水分をつけないようにすることも大切です。髪や身体はきちんと乾かして布団に入りましょう。また、暑くなってくると汗の量も増え、さらに寝具に湿気がたまります。熱中症対策もかねて、睡眠中は冷房をつけ、必要に応じてタイマー設定しておくとよいでしょう。

布団を乾燥させてからたたむ

起きた直後の布団は寝汗による湿気がたっぷりと残っています。寝起きすぐに、布団をたたんでしまうと、湿気が内側に閉じ込められてしまいます。しまう前に、ふとんを少し持ち上げ、床との接地面を減らして風を通しましょう。また、効率よく湿気を逃がしたいなら、布団の下にすのこや、除湿シートを敷く方法もあります。最近は湿気が増えるとサインが表示されるタイプの除湿シートも市販されています。便利に活用して、湿気をできるだけ減らしましょう。特にフローリングに直接、布団を敷いている場合には、接地面をできるかぎり減らせるように工夫してみましょう。

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布団だけでなく、寝室全体の湿気対策をしよう

布団だけ対策しても、寝室に湿気が残っていると、ジメジメした印象になります。過ごしやすい寝室に整えられるよう、寝室全体の湿気対策も取り入れましょう。

こまめに換気

湿気対策の基本は換気です。短時間でも窓を開けたり換気扇を回したりするだけでも、空気の流れが生まれます。寝室の窓とドア、2方向で、空気の通り道をつくると効果的です。また、サーキュレーターをつかって、ベッド下やクローゼットの方へ風を送るのもおすすめです。エアコンと併用すると、除湿効果も上がります。

窓際の結露を拭き取る

寝室で冷房を使っていると、外の暑さとの気温差が生じ、窓に結露ができることがあります。この結露を放置すると、湿気を増やす要因に。結露に気づいたら、すぐに拭きとりましょう。窓際近くに、布団を敷いたり、ベッドを設置している場合、布団の湿気が窓に伝わって、水分が残ることもあります。

できるだけ家具を壁から離して設置

寝室に家具を置いている場合、家具の裏側に湿気が残ってしまうこともあります。放置していると、気が付いたときには、家具の裏にカビが発生しているかもしれません。湿気だけでなく、カビ対策としても壁との間にすき間を作り、空気を流れやすくしてあげましょう。すき間部分に除湿剤を置くのもおすすめです。

湿度計を利用する

湿気は目では見えないため、感じ方が異なります。湿気対策を意識的におこなうためにも、寝室に湿度計を設置してみてはいかがでしょうか。最近ではデジタル表示のものや、顔のマークで表示されるものなど、湿度の量がわかりやすい仕様になっています。また、100円均一ショップにも、安価で購入できる湿度計が販売されています。湿度計をチェックしながら、そのときの状況にあわせて湿度対策を行ってみてくださいね。

寝室全体の湿気・臭い対策も忘れずに

寝室は、締め切る時間が長いため湿気や臭いがこもりやすい場所です。換気などと同時に、便利なアイテムを活用して湿気＆臭い対策をしてあげましょう。

手軽にできる方法としておすすめしたいのが、ウッディラボの「クローゼットのニオイ対策セット」の活用です。クローゼット用として販売されているセットですが、実は寝室でも大活躍。湿気や臭い対策のアイテムがセットになっていて、寝室の湿気・カビ対策に取り入れやすいものばかりです。

「除菌ライフ」は、雑菌の繁殖を抑制し、室内にこもった臭いも和らげてくれます。香りの量も調節できるから、強い香りが苦手な方でも続けやすいのがポイント。特に梅雨の時期は、雑菌やカビも増えやすいため、置くだけ簡単な除菌ライフを上手に活用してみてください。

さらに、布団や家具の裏には、「ダニよけシリカ」をしのばせてみてください。ダニよけシリカは、ダニだけでなく、カビの繁殖も抑えてくれる優れもの。コンパクトなサイズなので、布団の下においても感じにくく、家具の裏の狭いすき間にも設置しやすいですよ。クローゼットや押し入れ内のカビ対策には、「住まいの防カビ当番」をどうぞ。

毎日の小さな対策が快適な寝室を作る

布団や寝室の湿気は、ほうっておくと、カビやイヤな臭いの原因になってしまいます。湿気対策というと手間がかかるように感じますが、少しの工夫で無理なく続けられます。起きたら布団に風を通す。こまめに換気する、サーキュレーターで風を回す、クローゼット内のカビ対策をするなど、小さな積み重ねで快適な寝室に。じめじめした季節でも気持ちよく眠れるように、できるところから始めましょう。